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至今为止最健康的生活方式 每天健康 就一生健康

2016-03-06 23:47:36    来源:遛诚博娱乐    浏览次数:     编辑:晓敏
摘要:一定要记住那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 “用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。” 要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。
01在健康问题上,你自己比老天爷管用中国首席健康专家,如今已经八十多岁的万承奎教授曾经说过,在健康这个问题上,你自己比老天爷管用。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人刚好相反了:早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。02全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。03营养过剩一样中毒你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。04每天一定要喝八杯水千万记住,水是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝,这是错的,不能渴了再喝。八杯水,其实是个大概数字。但一定要全天要维持不间断地补充水分,最好小口慢慢补充水分。另外,喝茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
05人不是老死的,不是病死的,是气死的《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

至今为止最健康的生活方式 每天健康 就一生健康
标签:健康,生活方式

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